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당뇨에 좋은 10가지 음식으로 건강 관리하기 서론: 당뇨는 현대사회에서 많은 사람들에게 발생하는 만성 질환 중 하나입니다. 이 질환은 혈당 조절에 문제가 생겨 인슐린의 효과가 제대로 발휘되지 않거나 인슐린 분비가 충분하지 않아 발생합니다. 당뇨로 인해 혈당이 높아지면 합병증으로 심혈관 질환, 신장 문제, 시력 손상 등이 발생할 수 있습니다. 당뇨를 잘 관리하기 위해서는 약물 복용과 생활습관의 개선이 중요하고 올바른 식단은 당뇨 관리에 큰 영향을 미치고 있습니다. 당뇨병에는 아연과 크롬이 많은 식품을 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있는데 아연은 인슐린을 만드는 데 꼭 필요한 성분이며 크롬은 인슐린을 세포에서 작용하게 하는데 필요합니다. 이밖에 활성산소를 제거하는 식품도 충분이 섭취하는 것이 좋은데 활성산소가 인슐린 베타세포를 파괴하기 때문입니다. 이러.. 2023. 7. 28.
당뇨병과 함께 건강하게 살아가는법 당뇨병은(Diabetes)은 현대 사회에서 매우 흔한 만성 질환 중 하나로, 고혈당(혈당 수치가 정상보다 높은 상태)으로 인해 인슐린의 제대로 된 작용이 불가능하거나 부족한 상태를 가리킵니다. 이로 인해 많은 사람들이 건강상의 문제를 겪게 되며, 당뇨병에 대한 이해와 관리가 중요합니다. 당뇨병은 정상적인 혈당 조절이 어려워지면 건강상의 문제가 발생할 수 있기 때문에 이 글에서 당뇨병에 대한 기본적인 지식부터 건강한 생활습관과 식단, 운동, 스트레스 관리 방법까지 다루어보겠습니다. 1. 당뇨병의 종류와 증상 당뇨병은 주로 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나눌 수 있습니다. 1형 당뇨병은 인슐린을 생산하는 췌장 베타 세포의 파괴로 인슐린이 분비되지 않는 병입니다. 우리나라 당뇨병의 2% 미만을 차지합니다. 주.. 2023. 7. 25.